Sağlık

Ramazan ayında su tüketimine dikkat

İSTANBUL (İGFA) –Yeterli ve kaliteli su tüketimi hayati önem taşımaktadır.

Tüketimi, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması ve bağışıklığın azalması için değerli doğal kaynaklardan biridir.

Bu nedenle hayatın her döneminde ve her mevsimde sağlıklı bir yaşam sürmek için sistematik olarak yeterli miktarda sağlıklı su tüketilmelidir.

Özellikle ramazan ayında su tüketimine daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, iftardan sahura kadar en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Su tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu belirten Aktepe, doğal kaynaklardan elde edilen ve mineral yönünden güçlü su içilmesini öneriyor.

Diyetisyen Öztürk Aktepe, “İftardan sahura kadar geçen süreye uyku da eklenince beslenmemize ayırabileceğimiz süre önemli ölçüde kısalıyor. Bu nedenle insanlar ‘zaman yok’ diyerek yeterince su tüketmiyorlar. Ancak gün boyunca vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak ve iftardan sahura kadar 2-2,5 litre suyu yavaş yavaş tüketmek çok önemlidir. Bu süreçte komposto, taze sıkılmış meyve suları, ayran, çorba gibi besinlerle sıvı tüketiminize ek destek sağlayabilirsiniz.” dedi.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
jojobetmatbet
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort